“血脂高”的症状通常不是很明显
但坏就坏在
它对身体的伤害一刻都没有停止过
直到“糊住”一根又一根血管
那如果在中青年时期就出现血脂高
老了以后会怎样？
研究发现，20~42岁是血脂水平快速升高的时期，也是通过控制血脂来降低心血管疾病发生率的关键年龄段。如果在这个年龄段期间存在血脂异常，会使中年后心血管疾病风险显著升高，包括冠心病、脑梗、短暂性脑缺血、心绞痛等在内的一系列疾病的发生风险会升高约30%。
血脂超标的早期表现不明显，随着时间推移，会出现以下症状：
血脂水平升高时，关节（如肘部、膝盖、指关节）或跟腱、眼睑等部位，可出现局限性皮肤隆起，颜色为黄色、橘黄色或棕红色，多呈结节、斑块或丘疹形状，质地柔软，这其实是胆固醇沉积的结果。
手脚处于身体末端，本身血液供应就较弱。当血脂问题影响血液循环时，手脚更容易出现麻木感。
血脂增高还会导致血管壁受损，引发炎症反应，甚至对神经系统产生一定的不良影响，干扰神经信号正常传导。
过多脂质沉积在血管壁上，会逐渐形成粥样硬化斑块，影响血液流动。当心脏的冠状动脉受到这种影响时，可导致心肌缺血缺氧，引发胸闷。
人从睡眠的静止状态，转变为起床后的活动，心脏需氧量增加，这种胸闷症状可能更明显。
早上起床后感到头晕、整个脑袋不太清醒，或晨起常伴有头痛，且并非睡眠问题或其他明显原因引起的，很可能是血脂过高在作祟。
血脂异常可影响脑部血液循环，引发大脑短暂性缺血、缺氧，进而导致头晕。血脂异常引发的血管变化，还可能刺激神经，导致头痛。
这种情况常见于老年人，标志就是黑眼球边缘有一个灰白色圆环，宽度大约2毫米，不痛不痒，视力也不会下降，偶尔见于血脂过高的中青年人。
保持健康的生活方式，对防控血脂异常很关键。
1.脂肪要“挑”着吃
油脂摄入总量控制在20~25克/天，减少高脂肪（如烧烤、肥肉）、高胆固醇（如动物脑、动物内脏）、高糖食物摄入；
用不饱和脂肪酸（植物油）替代饱和脂肪酸（动物油、棕榈油等）；
每天禽畜肉摄入量不超过75克（一个手掌心厚度及大小的肉类约50克），红肉尽量选瘦肉；
建议血脂异常患者每天摄入鸡蛋（含蛋黄）不超过1枚。鸡蛋最好吃水煮的，少吃煎蛋、咸蛋。
血脂异常患者每天应至少摄入450~500克蔬菜，多吃深绿色菜，做菜时不油炸、不红烧；
每天吃200~300克水果，最好餐间吃，尽量不榨汁；
每日摄入50~150克全谷物（如小米、玉米、燕麦、藜麦、糙米等）；
建议每周吃2~3次鱼，每次50~100克，有条件的可选深海鱼。
保持适量运动，有助促进血液循环和脂质代谢。建议每周进行3～5次、每次不少于30分钟的有氧运动，游泳、快走、骑车都是不错的选择。
戒烟限酒、尽量避免熬夜等。
建议<40岁的成年人每2~5年至少进行1次血脂检测，≥40岁每年至少应进行1次血脂检测。如果发现有家族性高脂血症，更要注意养成健康的作息，合理饮食，规律锻炼。
